豆乳クッキーダイエットは、
３食のうち一番カロリーの高い１食を豆乳クッキー１袋に切り替えるというダイエット方法です。
よく噛んで味わうことで、満足感が得られます。
さらにたっぷり含まれた植物繊維で満腹感を効果的に得るためにも、
同時に水分をたくさん摂ることをお勧めします。

もちろん、その際の水分はジュースや加糖された飲み物では意味がありません。
しかしながら、水道水だとみじめな気分になるので、
私の場合はお洒落なペットボトルのミネラルウォーターを飲んでいました。
ダイエットは気持ちで負けてしまうのが一番の敗因なので、
できるだけお洒落でかっこいいイメージの中でおこなうのがいいというのが持論です。

水分を摂ると太ると考えている人もいらっしゃるかもしれませんが、
水にはカロリーがありませんからそれによって太るというのは間違いです。
躯の新陳代謝が鈍ってしまっていることで、
細胞間に余計な水が貯えられてしまってむくみになるケースが多いので、
水分を制限しても根本的な解決にはなりません。
むくみがある場合には細胞間に水分はあっても、
肝心の細胞内は脱水状態のことも多いので、
私はむしろどんどん新鮮な水を摂って体内の水を循環させ排出したほうがよいという考え方をしています。これはモデルを仕事としている女性の間で多く支持されている考え方でもあります。

１食のうち一番カロリーが多い食事と豆乳クッキーを切り替えるとなると、
一般には夕食を豆乳クッキーにする人が多いかと思います。

外に働きに出ている人は外での飲食に誘われる機会が多いので、
毎日続けるのは難しいかもしれませんが、
家にいる時だけでも、または家での間食の時におやつを豆乳クッキーにするだけでもだいぶ違うと思います。